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Pour un bon sommeil, un environnement calme est primordial. Veillez à ne pas trop exciter le bébé avant de le mettre au lit.

Le rituel du coucher influe sur la qualité du sommeil tout comme le calme et la confiance des parents.
Ce rituel sert à prévenir votre bébé que l'heure de dormir est arrivée, mais il s'agit surtout de le rassurer et le préparer au sommeil en l'apaisant.

Ainsi, pour s'endormir, votre enfant a besoin de se sentir en sécurité : câlins, bisous, berceuse et doudou peuvent être une bonne aide à l’endormissement.

Quelle que soit la formule adoptée, l'important est de respecter les habitudes du rituel chaque soir pour que votre enfant ne perde pas ses repères.

Enfin, le rituel de coucher ne doit pas excéder 15 minutes et ne doit pas être une occasion pour votre enfant de repousser l'heure du dodo.

De plus, il faut faire attention à ce que l’enfant n’ait pas l’impression que l’on se débarrasse hâtivement de lui car au moment du coucher, un enfant a besoin de se sentir aimé et protégé. Cependant, n’attendez pas qu’il soit endormi pour quitter la chambre car votre bébé doit apprendre à appréhender les séparations dès le plus jeune âge.