Comment garder sa ligne
Par Norma, près de MARSEILLE
Les pâtes “al dente” ne font quasiment pas grossir. Et elles sont meilleures selon les italiens qui les préfèrent ainsi ...

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Quel oreiller choisir selon votre position de dormeur ?
Par BHV, près de BORDEAUX
Dans votre sommeil, vous changez certainement beaucoup de position… En avez-vous une de prédilection ? Si oui, optez pour un oreiller adapté. Ainsi, les muscles de votre tête et de votre cou resteront détendus. Astuce : préférez un oreiller rectangulaire pour dormir et un carré pour lire, en étant adossé à la tête de lit ...

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1. Quelques gestes simples pour une hygiène de vie saine et active
Par CARMES NATURE, près de TOULOUSE
Buvez beaucoup, au minimum 1,5 litre. En effet, boire permet de ramollir les selles et donc de faciliter le transit. Ainsi, dès le réveil, optez pour un jus d'agrumes frais à jeun (orange, pamplemousse).

Faites de l'exercice physique et de la marche en particulier. Marchez au minimum 30 minutes par jour. Favorisez également les exercices physiques stimulant la ceinture abdominale ...

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2. Consommer des aliments qui favorisent le transit
Par CARMES NATURE, près de TOULOUSE
Sachez reconnaître les aliments qui ralentissent le transit, comme les aliments riches en amidon (riz, pomme de terre, pâtes), les aliments riches en sucres (confiserie, biscuits, boissons sucrées) et les aliments qui absorbent l'eau, augmentant le volume des selles et diminuant leur fréquence (banane, carotte, coing, riz) ...

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Une bonne digestion pour un programme minceur plus efficace
Par CHLOROPHYLLE BEAUJOIRE, près de NANTES
Une bonne digestion permet d’éviter l’accumulation des déchets dans l’organisme sous forme d’amas graisseux. Voici quelques conseils afin de faciliter votre digestion :
- Relaxez-vous et mangez lentement afin de régulariser votre digestion. Profitez de vos repas pour en faire de véritables moments de détente ...

Voir tous les conseils de CHLOROPHYLLE BEAUJOIRE (Nantes)
 
Comment couper les oignons sans pleurer !
Par Norma, près de GRENOBLE
Passez les oignons dans l’eau tiède avant de les couper : cela vous évitera les petites larmes ...

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Pour bien commercer votre journée
Par LE SPA PHYTOMER, près de RENNES
Contrairement aux idées reçues, la douche froide n'est d'aucune utilité le matin. La nuit, le rythme cardio-respiratoire ralentit, ce qui abaisse la température interne ...

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Redonner de l'éclat à votre visage
Par LE SPA PHYTOMER, près de RENNES
Commencez par un massage léger en partant de la racine du nez vers les côtés, cela favorise la circulation et l'oxygénation des tissus.   Faites un peeling au moins 2 fois par mois : éliminer les cellules mortes favorise le renouvellement cellulaire. Appliquer une crème de soin visage riche adaptée à votre peau ...

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Redonnez de la lumière à votre vie

Premier conseil de grande importance : sortez, bougez ! Profitez des heures les plus ensoleillées de la journée pour vous adonner à des activités de plein air. Sortir vous permettra d'augmenter votre exposition à la lumière et vous aérera l'esprit.
Veillez à respecter votre quota de sommeil
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Bien-être